Режим сна новорождённого: что нужно знать
Сон — важнейшая составляющая развития малыша. В первые месяцы жизни режим сна отличается от привычного нам.
Нормы сна по возрасту
- 0-1 месяц: 16-18 часов в сутки
- 1-3 месяца: 15-17 часов
- 3-6 месяцев: 14-16 часов
- 6-12 месяцев: 13-15 часов
Создайте комфортную среду
Температура 20-22°C, влажность 50-70%, минимум света и шума. Ночник с тёплым светом поможет при ночных кормлениях.
Ритуалы перед сном
Купание, переодевание, нежная колыбельная — ритуалы помогают малышу понять, что пора спать.